むし歯予防

小児歯科専門医がお応えします。子どもの歯の気がかり!Q&A

Q5:オススメのおやつ

A:「おやつ」と言うと私達大人はどうしても甘い物を連想してしまいますが、子供のおやつは決して甘いものではありません。

子供は胃が小さく、一度に沢山栄養を摂取することができないので、おやつはあくまでも捕食と考え、栄養があるものを与えてあげるのがいいでしょう。

もちろんお母さんの愛情たっぷりの手作り(おにぎり、サンドイッチ、お芋をふかしたり)が一番ですが、私も仕事をしているので、毎回そういうわけにはいきません。

市販されているおやつでも、なるべく糖分や塩分の少ない物を選んでください。

うちの子供達はけっこう大きくなっても赤ちゃん用のおせんべいなどでしのいでいました。

なるべく薄味でお願いします。
甘い味やしょっぱい味を覚えるのは簡単ですが、素材そのものの味を小さいうちに感じられるようになることが、好き嫌いのない子供を作る第一歩なのです。

今日は、お友達と一緒に甘いおかしを食べちゃった!と言う時は、いつもより少し頑張って仕上げ磨きをしてあげてくださいね!

虫歯になりやすいおやつは、お口の中に入っている時間が長いアメやキャラメル、ガムのようなおやつです。
「アメは特別な時のご褒美だけ!」とか、キシリトールの甘味料の物に工夫するなどしてみてください!

オススメのおやつ

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